Beth yw ofn ailddigwydd?
Mae 'ofn ailddigwydd' yn cyfeirio at y pryder neu'r ofn y bydd y canser yn dychwelyd i'w safle gwreiddiol, neu y bydd canser newydd yn datblygu yn rhywle arall yn y corff. Gall yr ofn gychwyn yn syth ar ôl i'r driniaeth ddod i ben ac fel arfer mae'n cyrraedd uchafbwynt 2-5 mlynedd ar ôl i'r driniaeth ddod i ben. I'r mwyafrif fe'i profir yn ysbeidiol, ond mewn achosion eithafol, fodd bynnag, gall ymyrryd â meddyliau a gwneud gweithrediad cyffredinol yn anodd. Mae rhai goroeswyr canser yn disgrifio’r ofn hwn fel ‘cwmwl tywyll’ yn hofran dros eu bywyd ac yn amharu ar eu gallu i gyffroi am y dyfodol.
Mae llawer o bobl sy'n cwblhau triniaeth ar gyfer lymffoma neu CLL yn ymwybodol iawn o symptomau newydd i ddechrau. Maent yn aml yn gweld pob poen, poen neu chwydd yn eu corff fel arwyddion bod y canser wedi dychwelyd. Gall hyn barhau am sawl mis. Nid yw credu bod popeth yn arwydd bod y canser wedi dychwelyd yn anarferol. Er bod hwn yn ymddygiad normal iawn ac yn aml yn pylu dros amser, fe'ch anogir i weld eich meddyg teulu neu'ch tîm trin am gyngor os ydych yn bryderus iawn am unrhyw symptomau newydd. Cofiwch y gall eich corff edrych, teimlo ac ymddwyn yn wahanol nag yr oedd cyn y driniaeth.
Beth yw “Scanxiety”?
Awgrymiadau ymarferol i reoli ofn canser yn digwydd eto
- Trafod eich ofnau a'ch pryderon gydag aelodau o'r teulu neu ffrindiau sy'n gallu deall eich teimladau
- Siarad â chynghorydd, seicolegydd neu weithiwr gofal ysbrydol
- Ymarfer technegau myfyrio ac ymwybyddiaeth ofalgar, yn enwedig yn y dyddiau cyn ac yn syth ar ôl sganiau ac apwyntiadau
- Ymarfer corff yn rheolaidd a gwneud dewisiadau ffordd iach o fyw yn gyffredinol
- Parhau â’ch hobïau presennol, neu gymryd rhan mewn gweithgareddau newydd sy’n eich herio a’ch galluogi i gwrdd â phobl newydd
- Mynychu eich holl apwyntiadau dilynol ac os yn bosibl, dod â pherson cymorth gyda chi.
- Gall fod yn ddefnyddiol ysgrifennu rhestr o bynciau neu bryderon yr hoffech eu trafod gyda’ch meddyg a mynd â nhw gyda chi i’ch apwyntiad dilynol.
- Cymryd rhan mewn rhaglenni sgrinio canser rheolaidd ar gyfer canser y fron, ceg y groth a chanser y coluddyn
- Gofynnwch i'ch tîm meddygol gael eich adolygiad dilynol cyn gynted â phosibl ar ôl y sgan fel na fyddwch yn aros yn rhy hir am alwad ddilynol
- Lleihau’r defnydd o’r rhyngrwyd i ymchwilio i symptomau neu bryderon newydd
A fydd yr ofn hwn byth yn diflannu?
Gall hefyd fod yn ddefnyddiol gwybod bod llawer o bobl yn dweud bod ofn ailddigwydd yn gyffredinol yn lleihau dros amser wrth i'w hyder gynyddu. Os teimlwch nad yw hyn yn wir i chi, fe'ch anogir i siarad am hyn gyda'ch meddyg teulu neu'ch tîm trin am ba opsiynau eraill a allai fod o gymorth i chi.
Mae gan bob person sy'n cael diagnosis Lymffoma neu CLL brofiad corfforol ac emosiynol unigryw. Efallai na fydd yr hyn a all leddfu'r straen a'r pryder i un person yn gweithio i'r person nesaf. Os ydych chi'n cael trafferth gyda lefelau sylweddol o straen a phryder ar unrhyw adeg yn eich profiad, peidiwch ag oedi cyn estyn allan. Mae Llinell Gymorth Nyrsys Lymffoma ar gael ar gyfer cymorth ychwanegol yn ôl yr angen, fel arall gallwch anfon e-bost at nyrsys Lymffoma.
