Gall diagnosis o lymffoma neu lewcemia lymffosytig cronig (CLL) fod yn brofiad llawn straen ac emosiynol. Nid oes unrhyw ffordd gywir nac anghywir o deimlo ar ôl i chi gael diagnosis, ond gall fod yn ddefnyddiol gwybod nad ydych ar eich pen eich hun. Mae'r dudalen hon yn mynd i'r afael â rhai cwestiynau a phryderon cyffredin a all godi ar ôl cael diagnosis o lymffoma
Sut allwn i deimlo ar ôl fy niagnosis?
Mae diagnosis o lymffoma neu CLL yn aml yn peri gofid a dryswch i'r claf, ei deulu a'i anwyliaid. Mae'n gyffredin i brofi cyflwr o sioc ac anghrediniaeth ar ôl diagnosis o lymffoma neu CLL. Gall fod yn normal teimlo'n ddig neu'n ofidus gyda'r rhai o'ch cwmpas, neu hyd yn oed eich hun. Mae llawer o bobl yn disgrifio i ddechrau teimlo'n ddig gyda'u meddygon, arbenigwyr neu nyrsys am beidio â sylwi ar eu salwch yn gynharach. Yn ogystal â sioc a dicter, gall teimladau eraill gynnwys lefelau uchel o bryder, tristwch ac ofn ynghylch sut y bydd y diagnosis yn effeithio ar eu bywydau.
Ar ôl diagnosis lymffoma cychwynnol neu CLL, gall cleifion ddod o hyd i gyfres o gwestiynau pwysig.
- Beth mae fy niagnosis yn ei olygu?
- Beth fydd fy nhriniaeth?
- Beth yw fy mhrognosis/rhagolygon/siawns o oroesi?
- Sut byddaf yn cefnogi fy nheulu?
- Pwy fydd yn fy nghefnogi?
Mae llawer o bobl yn defnyddio'r rhyngrwyd i gael mwy o wybodaeth ac atebion. Er y gall y rhyngrwyd fod yn ffynhonnell gwybodaeth, gall erthyglau ac adnoddau:
- Ddim yn berthnasol i chi
- Heb ei ysgrifennu gan ffynonellau dibynadwy
- Ddim yn ddefnyddiol darllen yn ystod y cyfnod hwn
Mae'n ddefnyddiol gwybod y gall lefelau straen fod ar eu huchaf yn ystod y cyfnod hwn, yn enwedig wrth aros am ganlyniadau profion, cynlluniau triniaeth neu apwyntiadau ymgynghori manylach. Gall straen a phryder hefyd gael eu gwaethygu gan y symptomau corfforol sy'n aml yn cyd-fynd â diagnosis o lymffoma neu CLL, gan gynnwys blinder, egni isel ac anhunedd (trafferth cysgu). Dyma rai awgrymiadau ymarferol ar gyfer rheoli straen a phryder yn ystod y cyfnod hwn:
- Siarad â'ch teulu, ffrindiau neu anwyliaid am sut rydych chi'n teimlo
- Ysgrifennwch eich meddyliau a'ch teimladau mewn newyddiaduron
- Ymarfer corff ysgafn sy'n canolbwyntio ar reoleiddio anadlu
- Dewisiadau bwyd iach ac yfed digon neu ddŵr
- Cyfyngu ar yfed gormod o alcohol
- Myfyrdod ac ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar
- Siarad â chynghorydd neu seicolegydd
Mae'n bwysig nodi nad oes llinell amser benodol y dylai eich profiad emosiynol ei dilyn. Gall rhai pobl ddechrau prosesu eu diagnosis ar unwaith, i eraill gall gymryd llawer mwy o amser. Gyda digon o amser, digon o wybodaeth a digon o gefnogaeth gallwch ddechrau cynllunio a pharatoi ar gyfer pennod nesaf eich bywyd.
Ymatebion Emosiynol Cyffredin
Mae derbyn diagnosis o lymffoma/CLL yn naturiol yn achosi cyfuniad o wahanol emosiynau. Mae pobl yn aml yn teimlo eu bod ar rollercoaster emosiynol, oherwydd eu bod yn profi llawer o wahanol emosiynau ar wahanol adegau ac ar wahanol ddwyster.
Cyn ceisio rheoli unrhyw ymateb emosiynol, mae'n bwysig cydnabod nad oes unrhyw ymateb yn anghywir neu'n amhriodol a bod gan bawb hawl i'w profiad emosiynol eu hunain. Nid oes unrhyw ffordd gywir o brosesu diagnosis lymffoma. Gallai rhai teimladau a brofir gynnwys:
- Rhyddhad - weithiau bydd pobl yn teimlo rhyddhad o wybod beth yw eu diagnosis, oherwydd weithiau gall gymryd amser i'r meddygon ddod o hyd i'r diagnosis. Gall dod o hyd i'r ateb fod yn beth rhyddhad.
- Sioc ac anghrediniaeth
- Dicter
- Pryder
- Ofn
- Diymadferthedd a cholli rheolaeth
- Euogrwydd
- Tristwch
- Tynnu'n ôl ac ynysu
Sut deimlad fydd dechrau triniaeth?
Os nad ydych erioed wedi cael triniaeth ar gyfer canser o'r blaen, gall cerdded i mewn i ganolfan driniaeth neu ysbyty deimlo'n ddieithr ac yn anghyfforddus. Fe'ch anogir yn gryf i ddod â pherson cymorth gyda chi ar eich diwrnod cyntaf, waeth pa mor dda rydych chi'n teimlo. Fe'ch anogir hefyd i ddod ag eitemau a allai dynnu eich sylw a'ch ymlacio. Mae rhai pobl yn mwynhau dod â chylchgronau, llyfrau, nodwyddau gwau a gwlân, gemau cardiau, iPads neu glustffonau i mewn i wrando ar gerddoriaeth neu wylio sioe deledu neu ffilm. Mae setiau teledu yn aml yn cael eu gosod ar loriau triniaeth hefyd.
Os ydych chi’n teimlo nad yw’r gwrthdyniadau hyn yn lleddfu’ch pryder a’ch bod mewn lefel uwch barhaus o drallod, efallai y byddai’n ddefnyddiol i chi drafod hyn gyda’ch nyrsys neu’ch meddyg sy’n rhoi triniaeth, oherwydd gall fod yn ddefnyddiol cymryd meddyginiaethau gwrth-bryder. mewn rhai achosion.
Mae rhai pobl yn gweld bod eu profiad o straen a phryder yn dechrau lleihau ychydig ar ôl iddynt ddechrau triniaeth a deall eu trefn newydd. Gall gwybod enwau ac wynebau staff yr ysbyty hefyd wneud y profiad o driniaeth yn llai o straen.
Mae'n bwysig nodi na fydd angen triniaeth ar bob person â lymffoma neu CLL ar unwaith. Mae'n bosibl y bydd llawer o bobl â lymffoma neu CLL anfoddog (tyfu'n araf) yn aml yn aros am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd cyn bod angen triniaeth.
Awgrymiadau ymarferol ar sut i reoli fy emosiynau yn ystod triniaeth?
Yn gyffredin, mae pobl yn disgrifio eu lles emosiynol yn ystod triniaeth fel llwybr tonnog lle gall teimladau o straen a phryder gynyddu a lleihau yn ysbeidiol.
Gall meddyginiaethau a ragnodir yn gyffredin gyda chemotherapi fel steroidau gael effaith sylweddol ar eich hwyliau, arferion cysgu a breuder emosiynol. Mae llawer o ddynion a merched ar y meddyginiaethau hyn yn adrodd am lefelau uchel o ddicter, pryder, ofn a thristwch yn ystod triniaeth. Efallai y bydd rhai pobl yn gweld eu bod yn fwy dagreuol.
Yn ystod triniaeth, gall fod yn ddefnyddiol cael neu greu rhwydwaith cymorth personol o bobl. Mae rhwydweithiau cymorth yn aml yn edrych yn wahanol ar gyfer pob person, ond yn aml maent yn cynnwys pobl sy'n eich cefnogi mewn ffyrdd emosiynol neu ymarferol. Gall eich rhwydwaith cymorth gynnwys:
- Aelodau teulu
- Priod neu rieni
- Friends
- Grwpiau cymorth – ar-lein neu yn y gymuned
- Cleifion eraill y gallech ddod ar eu traws yn ystod y driniaeth
- Gwasanaethau cymorth allanol fel seicolegwyr, cynghorwyr, gweithwyr cymdeithasol neu weithwyr gofal ysbrydol
- Mae Lymffoma Awstralia yn rheoli grŵp Facebook preifat ar-lein: “Lymffoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Gall estyn allan at aelodau eich rhwydwaith cymorth pan fyddwch chi'n profi lefelau uchel o straen a phryder fod yn ddefnyddiol. Gall sgwrs dros goffi, taith gerdded o amgylch yr ardd neu yrru i siopau i gyd fod yn ddefnyddiol pan fyddwch mewn cyflwr o drallod. Yn aml, mae pobl eisiau cynnig cymorth i chi, ond nid ydynt yn siŵr sut. Gall gofyn i eraill helpu gyda chludiant i apwyntiadau, peth glanhau cartref ysgafn neu hyd yn oed ofyn i ffrind goginio pryd poeth fod yn opsiynau defnyddiol tra nad ydych chi'n teimlo'n dda. Gellir sefydlu systemau cymorth ar-lein ar eich ffôn, iPad, llechen, gliniadur neu gyfrifiadur i'ch cysylltu â'r rhai yn eich rhwydwaith cymorth.
Awgrymiadau defnyddiol eraill ar gyfer rheoli trallod emosiynol yn ystod triniaeth
- Rhoi caniatâd i chi'ch hun brofi'ch emosiynau wrth iddynt godi, gan gynnwys crio
- Siarad yn agored ac yn onest ag eraill am eich profiad gyda phobl rydych yn ymddiried ynddynt
- Trafod eich pryderon emosiynol gyda’ch nyrs, meddyg teulu, tîm trin – gan gofio bod anghenion emosiynol a meddyliol yr un mor bwysig â’ch pryderon corfforol
- Cadw dyddiadur neu ddyddiadur yn ystod triniaeth yn dogfennu eich emosiynau, meddyliau a theimladau bob dydd
- Ymarfer myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar
- Gwrando ar anghenion eich cyrff ar gyfer cwsg, bwyd ac ymarfer corff
- Gall ymarfer corff mor aml â phosibl, hyd yn oed 5-10 munud y dydd, leihau lefelau straen yn sylweddol yn ystod triniaeth.
Mae gan bob person sy'n cael diagnosis lymffoma neu CLL brofiad corfforol ac emosiynol unigryw. Efallai na fydd yr hyn a all leddfu'r straen a'r pryder i un person yn gweithio i'r person nesaf. Os ydych chi'n cael trafferth gyda lefelau sylweddol o straen a phryder ar unrhyw adeg yn eich profiad, mae croeso i chi estyn allan.
